3'00" 읽기
- 테스트:45명의 남녀 각각 8시간의 수면 취하고, 또 다른 날은 잠을 자지 않고 보냈다.
- 수면 부족이 사회적 행동에 부정적인 영향을 미친다는 것을 의미
- 수면 부족한 참가자들은 다른 사람의 얼굴을 보는 데 더 적은 시간 할애
- 다른 사람들과 상호 작용할 동기를 덜 느끼게 할 수 있다.

수면 부족은 우리의 인식을 바꾼다.
잠이 부족하면 동료 인간의 표정을 더 부정적으로 평가한다.

부정적인 렌즈를 통해:
우리가 수면 부족으로 고통을 받을 때 실험에서 밝혀진 바와 같이 우리는 동료 인간을 다른 눈으로 본다. 피험자들은 수면이 부족할 때, 다른 사람들의 얼굴을 매력적이지 않고 건강하지 못하며 덜 신뢰할 수 있다고 평가했다. 이것은 수면 부족이 사회적 행동에 부정적인 영향을 미친다는 것을 의미할 수 있다. 충분한 수면을 취하지 않으면 주변 사람들을 좋아하지 않는다. 

▲ 우리가 충분한 수면을 취하지 않으면 다른 사람들이 덜 매력적이고 덜 신뢰할 수 있는 것처럼 보인다. © pixelfit/ 게티 이미지

적절한 수면은 몸과 마음에 필수적이다. 잠이 부족하면 피곤하고 집중이 잘 안되고 짜증이 날 뿐만 아니라 수면 부족은 통증에 대한 인식, 기억, 사회적 행동에도 영향을 미친다. 잠을 너무 적게 자는 사람들은 덜 사회적이 되고 동료 인간에게서 더 멀어지기 때문이다.

잠 못 이루는 것이 말하는 과학

스웨덴 웁살라 대학의 Lieve van Egmond와 그녀의 동료들은 잠이 자지 못한 사람들이 동료들을 피하는 경향이 있는 가능한 이유를 찾았다. 연구를 위해 그들은 수면 부족이 얼굴과 표정의 지각과 감정적 평가에 영향을 미치는지 여부와 어떻게 영향을 미치는지 조사했다. 45명의 참여 남성과 여성은 각각 8시간의 수면과 함께 하룻밤을 보내고 또 다른 날은 잠을 자지 않고 보냈다.

다음날 아침, 모든 피험자들은 눈의 움직임을 기록한 아이트래커를 장착하고 다양한 표정을 가진 사람들의 인물 사진을 보여주었다. 당신은 중립, 행복, 겁 또는 화난 표정으로 여성과 남성을 볼 수 있다. 피험자들은 얼굴을 얼마나 매력적이고 신뢰할 수 있으며 건강하게 분류했는지 나타내도록 요청받았다. 아이트래커 데이터는 또한 그들이 얼굴의 특정 부분을 검사한 시간을 보여준다. 

▲ 그림 1 실험 계획. (A) 실험 조건의 순서. (B) 시선 추적 패러다임의 개요. 약어: ET, 시선 추적; PSG, 수면다원검사. 참고: Ma DS, Correll J, Wittenbrink B에서 재인쇄함. 시카고 얼굴 데이터베이스: 얼굴 및 규범 데이터의 무료 자극 세트. 행동 해상도 방법. (출처: 관련논문 fig 1.How Sleep-Deprived People See and Evaluate Others’ Faces: An Experimental Study)

얼굴을 바라보는 다른 시선

평가 결과 통잠을 취한 사람과 수면을 잘 취하지 못한 사람 사이에 분명한 차이가 있음이 밝혀졌다. "수면이 부족한 참가자들은 다른 사람의 얼굴을 보는 데 더 적은 시간을 할애했다"고 van Egmond가 보고한다. "표정은 다른 사람의 감정 상태를 해석하는 데 중요하기 때문에 감정을 잘못 읽거나 너무 늦게 읽을 위험이 높아진다.“

실제로 이것은 분류 테스트에서 확인되었다. 평균적으로 테스트 사람들은 잘 잤을 때보다 잠 못 이루는 밤에 다른 사람의 얼굴을 더 부정적으로 평가했다. 연구팀은 "그들은 초상화를 덜 매력적이고 덜 신뢰할 수 있는 것으로 평가했다"고 보고했다. 무표정하거나 불안한 표정을 하는 얼굴은 매력적이지 않은 얼굴로, 화난 얼굴은 별로 신뢰할 수 없다고 평가했다.

▲ 그림 2 분석을 위해 관심 영역을 정의하는 데 사용되는 얼굴 위치. 참고: Ma DS, Correll J, Wittenbrink B에서 재현한 얼굴 이미지. Chicago 얼굴 데이터베이스: 얼굴 및 규범 데이터의 무료 자극 세트. 행동 해상도 방법. (출처 관련논문 fig 2. How Sleep-Deprived People See and Evaluate Others’ Faces: An Experimental Study)

변화된 인식은 사회적으로 고립을 촉진
수석 저자인 웁살라 대학의 크리스티안 베네딕트(Christian Benedict)는 "이러한 결과는 수면 부족이 더 부정적인 사회적 인상과 관련이 있음을 시사한다"고 말했다. 충분한 수면을 취하지 않은 사람은 동료 인간을 다소 나쁜 시각으로 본다. 이것은 수면 부족이 우리 자신의 감정을 처리하고 분류하는 뇌 영역인 편도체의 반응을 변화시킬 뿐만 아니라 외부의 감정적 자극도 변화시킨다는 이전의 신경과학 연구에 의해 뒷받침된다.

연구팀에 따르면 이것은 우리가 충분한 수면을 취하지 않을 때 주변 사람들에 대해 더 부정적인 판단을 내리는 이유를 설명할 수 있다. Benedict는 "이는 결과적으로 우리가 다른 사람들과 상호 작용할 동기를 덜 느끼게 할 수 있다"고 말했다.
(Nature and Science of Sleep, 2022; doi: 10.2147/NSS.S360433)
출처: Uppsala Universitet / 웁살라 대학교

[더사이언스플러스=문광주 기자]

[저작권자ⓒ the SCIENCE plus. 무단전재-재배포 금지]