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단 몇 분의 고강도 운동만으로도 건강에 도움이 된다.
문광주 2026.08.16
단 몇 분의 고강도 운동만으로도 건강에 도움이 된다.몇 분이면 충분하다. 한 연구에 따르면, 몇 분간의 고강도 운동이 90분간의 중강도 운동보다 심혈관 건강에 더 큰 효과를 줄 수 있다고 한다. 이 연구는 짧은 인터벌 트레이닝 후에도 ...

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